FAJN MASÁŽE PRO ZDRAVÍ‚ RELAX I POHODU

Nordic walking a dechová cvičení:

Ráda se s Vámi podělím o (i v praxi ověřené) zkušenosti v oblasti dechového cvičení a nordic walkingu.
Nejpříjemnější je spojení obou metod – svižná chůze a dýchání v přírodě.

Nordic walking:

Rehabilitační chůze s holemi. Vznikla ve Skandinávii, původně jako letní příprava sportovců na Olympijské hry, ale když byly zjištěny úžasné výsledky, byla zavedena jako léčebná metoda, dokonce hrazená v těchto zemích pojišťovnou. Umožňuje uvolnění horní části těla (dýchacích mezižeberních svalů, šíjových svalů), tím se zvýší kapacita plic. Šetříme klouby dolních končetin, vhodná metoda pro lidi po operacích kyčlí a ostatních kloubů. Navozuje plynulou chůzi. Dalším kladem je zvýšený energetický výdaj.

Dechová cvičení: 

Jedná se o jednoduché cvičení na bázi jogy. Prohloubíme dech, zvýšíme kapacitu plic, pH změníme  ve svalech z kyselého  na zásadité a tím vyplavíme kyselinu mléčnou. Způsobí to uvolnění svalů, odeznění bolestí páteře a prokrvení mozku, kde se uvolňují endorfiny a naše  psychická kondice se zlepšuje. Seznamuji klienty s jednotlivými cviky na konkrétní problémy (bolesti ramen, hlavy, bederní páteře…).