Je jednou z nejpoužívanějších masáží. Dokáže ulevit od bolesti zad a předejít vážnějším stavům. Zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu, nastartuje lymfatický systém. Uvolňuje napětí ve svalech. Zkvalitňuje regeneraci sil po práci či jiné fyzické zátěži. Přispívá k rychlému odstranění únavy, osvěžuje a uklidňuje. Dochází také k odstranění odumřelých buněk z pokožky a zpomaluje vznik příznaků stárnutí.
Mohu nabídnout buď zklidňující masáž, při které klient usíná nebo je v příjemné hladině alfa, zklidňuje se nervová soustava i samotný sval. Nebo masáž tonizující, s více intenzivnějšími a rychlejšími hmaty, která připraví na aktivní den. Pokud klient potřebuje rozmasírovat ztuhlé svaly, použiji hloubkové hmaty ve spojení s jemnými, tak, aby to bylo pro klienta co nejméně bolestivé.
Klasická regenerační a sportovní masáž: 
